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Comment être bien dans son corps sans se faire mal

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Auteur : jasminehanus

Routine complète avec élastique

Niveau intermédiaire Préparez un tapis et une bande élastique (résistance légère ou normale selon votre niveau) Une séance de tonification des épaules, dorsaux, bras, cuisses, fessiers et abdominaux avec une bande élastique (https://www.merrithew.com/shop/ProductDetail/ST06059_Nonlatex-Flexband–Regular-Strength). Intense et efficace, dans chaque exercice appliquez

jasminehanus mars 28, 2021mars 28, 2021 Uncategorized Lire la suite

Challenge Pilates avec le poids du corps

Niveau intermédiaire et avancé, préparez un tapis Un séance dynamique sur tapis incluant les principes de la méthode Stott Pilates, on commence la séance debout, en plus du travail musculaire de gainage et d’auto-grandissement on inclut la notion d’équilibre qui

jasminehanus mars 28, 2021mars 28, 2021 Pilates 30 min Lire la suite

Séance Pilates intensive sur tapis

Niveau intermédiaire et avancé, préparez un tapis Tonifiez les muscles des épaules, des hanches, renforcez vos abdominaux tout en stabilisant le centre du corps avec la méthode Stott Pilates. Le rythme, la variation des plans de travail et la coordination

jasminehanus mars 28, 2021mars 28, 2021 Pilates 30 min Lire la suite

Yoga au sol pour s’assouplir

https://www.youtube.com/watch?v=Txrfm8g6v2w Une des idées reçues par rapport au yoga est qu’il faut être souple pour le pratiquer. En réalité le Yoga va vous aider à vous assouplir, le but n’est pas de faire le grand écart ou de réaliser des

jasminehanus mars 14, 2021mars 19, 2021 Yoga pour débuter Lire la suite

Pilates au bureau

Vous êtes assis toute la journée au bureau ou en télétravail. Pensez à « bouger » toutes les deux heures, à étirez la nuque et les épaules, à mobiliser la colonne pour éviter les douleurs dues à cette position . Dix minutes

jasminehanus mars 14, 2021mars 14, 2021 Pilates au travail Lire la suite

Contact

+32 496 61 00 67

Rue Haute Chaineux 36

4650 Chaineux Herve

(au Tc Form)

à 20 min de Liège par E40/E42

à 17 min de Fléron par N621

à 11mi de Verviers par E42

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