Routine complète avec élastique

Niveau intermédiaire Préparez un tapis et une bande élastique (résistance légère ou normale selon votre niveau) Une séance de tonification des épaules, dorsaux, bras, cuisses, fessiers et abdominaux avec une bande élastique (https://www.merrithew.com/shop/ProductDetail/ST06059_Nonlatex-Flexband–Regular-Strength). Intense et efficace, dans chaque exercice appliquez

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Challenge Pilates avec le poids du corps

Niveau intermédiaire et avancé, préparez un tapis Un séance dynamique sur tapis incluant les principes de la méthode Stott Pilates, on commence la séance debout, en plus du travail musculaire de gainage et d’auto-grandissement on inclut la notion d’équilibre qui

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Séance Pilates intensive sur tapis

Niveau intermédiaire et avancé, préparez un tapis Tonifiez les muscles des épaules, des hanches, renforcez vos abdominaux tout en stabilisant le centre du corps avec la méthode Stott Pilates. Le rythme, la variation des plans de travail et la coordination

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Yoga au sol pour s’assouplir

https://www.youtube.com/watch?v=Txrfm8g6v2w Une des idées reçues par rapport au yoga est qu’il faut être souple pour le pratiquer. En réalité le Yoga va vous aider à vous assouplir, le but n’est pas de faire le grand écart ou de réaliser des

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Pilates au bureau

Vous êtes assis toute la journée au bureau ou en télétravail. Pensez à « bouger » toutes les deux heures, à étirez la nuque et les épaules, à mobiliser la colonne pour éviter les douleurs dues à cette position . Dix minutes

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Stage de Toussaint en ligne

Stage de Toussaint en ligne ! Pas envie d’arrêter le pilates pendant les vacances ? Rejoignez Jasmine pour un stage complètement online pendant la Toussaint ! Les 4, 5 et 6 novembre le Studio Pilates by JH vous propose une série de

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Cadeau personnalisé pour les fêtes !

Le Studio Pilates by JH prends soin de vos proches ! Vous adorez le Pilates et le Yoga ? Faites en cadeau à ceux que vous aimez ! Cette année, le Studio Pilates by JH vous propose les chèques cadeaux personnalisables !

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Stage de fin d’année Pilates et Yoga

Stages à Liège et à Chaineux Offrez-vous un peu de bien être cet hiver ! Quel meilleur moyen d’entamer l’année qu’un stage de Yoga et de Pilates ? Deux stages se tiennent du 26/12 au 28/12, soit à Chaineux (en

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C’est la Rentrée Pilates !

C’est la Rentrée Pilates ! Bonjour à toutes et tous, J’espère que vous avez passé un bel été et rechargé vos batteries pour reprendre les cours! L’horaire des cours valable à partir du 2 septembre est disponible ici Si vous n’avez

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