La position assise en flexion et rotation que vous adaptez pour travailler avec, parfois les épaules levées si votre fauteuil est trop haut, occasionne des douleurs à la nuque, aux épaules, dans le haut ou le bas du dos. Le
Niveau intermédiaire Préparez un tapis et une bande élastique (résistance légère ou normale selon votre niveau) Une séance de tonification des épaules, dorsaux, bras, cuisses, fessiers et abdominaux avec une bande élastique (https://www.merrithew.com/shop/ProductDetail/ST06059_Nonlatex-Flexband–Regular-Strength). Intense et efficace, dans chaque exercice appliquez
Niveau intermédiaire et avancé, préparez un tapis Un séance dynamique sur tapis incluant les principes de la méthode Stott Pilates, on commence la séance debout, en plus du travail musculaire de gainage et d’auto-grandissement on inclut la notion d’équilibre qui
Niveau intermédiaire et avancé, préparez un tapis Tonifiez les muscles des épaules, des hanches, renforcez vos abdominaux tout en stabilisant le centre du corps avec la méthode Stott Pilates. Le rythme, la variation des plans de travail et la coordination
https://www.youtube.com/watch?v=Txrfm8g6v2w Une des idées reçues par rapport au yoga est qu’il faut être souple pour le pratiquer. En réalité le Yoga va vous aider à vous assouplir, le but n’est pas de faire le grand écart ou de réaliser des
Vous êtes assis toute la journée au bureau ou en télétravail. Pensez à « bouger » toutes les deux heures, à étirez la nuque et les épaules, à mobiliser la colonne pour éviter les douleurs dues à cette position . Dix minutes
Stage de Toussaint en ligne ! Pas envie d’arrêter le pilates pendant les vacances ? Rejoignez Jasmine pour un stage complètement online pendant la Toussaint ! Les 4, 5 et 6 novembre le Studio Pilates by JH vous propose une série de
Le Studio Pilates by JH prends soin de vos proches ! Vous adorez le Pilates et le Yoga ? Faites en cadeau à ceux que vous aimez ! Cette année, le Studio Pilates by JH vous propose les chèques cadeaux personnalisables !
Stages à Liège et à Chaineux Offrez-vous un peu de bien être cet hiver ! Quel meilleur moyen d’entamer l’année qu’un stage de Yoga et de Pilates ? Deux stages se tiennent du 26/12 au 28/12, soit à Chaineux (en
C’est la Rentrée Pilates ! Bonjour à toutes et tous, J’espère que vous avez passé un bel été et rechargé vos batteries pour reprendre les cours! L’horaire des cours valable à partir du 2 septembre est disponible ici Si vous n’avez
