Category: Pilates 30 min

Routine complète avec élastique

Niveau intermédiaire Préparez un tapis et une bande élastique (résistance légère ou normale selon votre niveau) Une séance de tonification des épaules, dorsaux, bras, cuisses, fessiers et abdominaux avec une bande élastique (https://www.merrithew.com/shop/ProductDetail/ST06059_Nonlatex-Flexband–Regular-Strength). Intense et efficace, dans chaque exercice appliquez

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Challenge Pilates avec le poids du corps

Niveau intermédiaire et avancé, préparez un tapis Un séance dynamique sur tapis incluant les principes de la méthode Stott Pilates, on commence la séance debout, en plus du travail musculaire de gainage et d’auto-grandissement on inclut la notion d’équilibre qui

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Séance Pilates intensive sur tapis

Niveau intermédiaire et avancé, préparez un tapis Tonifiez les muscles des épaules, des hanches, renforcez vos abdominaux tout en stabilisant le centre du corps avec la méthode Stott Pilates. Le rythme, la variation des plans de travail et la coordination

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