La position assise en flexion et rotation que vous adaptez pour travailler avec, parfois les épaules levées si votre fauteuil est trop haut, occasionne des douleurs à la nuque, aux épaules, dans le haut ou le bas du dos.

Le squelette n’est pas adapté à cette position assise prolongée, d’où la nécessité de se lever régulièrement et bouger, marcher sauter sur place ou s’étirer.

Cette courte vidéo, 7 minutes, vous propose quelques exercices de mobilisation du haut du corps et d’étirements des muscles de la nuque, des épaules, des bras.

Pratiquez la séquence en entier une fois pendant votre journée de travail (à la pause de midi par exemple) et choisissez l’exercice qui vous soulage instantanément à répéter le plus souvent possible.